極秘トレーニング(*^^*)

ストレッチタイム~(o^^o)
朝からゴムのストレッチで一時間身体を動かしてました。
極秘”。。。って言うほどのものではありませんが。
午前中のトレーニングは昔からしていました
でも汗も出ます
今日は外は雪混じりの風がきつく、寒いのですが、
やはり20分位経つと、
身体の中側から動き汗ばみます(*^^*)
一日一回身体を動かす”・・・・そう感じるのは私だけなのかな?
日々の暮らしの中の動きは汗をかくことも無く、
~ゆるい動きで足りてしまいます。
確かに一杯動いても、
このストレッチとは使ってる部分が全く誓っています。
これは私の心地よい時間です
その時にこのゴムを使います。
ゴムは便利長さや強さを自由に変えて
自分のストレッチに用途できる
股関節周りに巻いて、股関節がこのように動けるといいな~なんて(^^;)
自由に動くと足は思うようにまとまりません。
昔、ダンスの動きは全て股関節からの動きなんだよpって”聞いても
意味が輪kら無かったことが最近よく解る。
身体を動かすって、足の先から頭の先まで、
全部繋がって色々な足形からの身体や動きのラインが出来るのだな”(@@)
納得”して感心してしまいます。
例えばホールドは背中から回して両手で持ちます
腕に力は入らなく、肩甲骨下げ胸は開き閉じ???
意味解らないけど、そう感じるのです。
頭は常に骨盤に乗ってること”
これ大事!
このコムのまま動くと、
ボディの中心部を引き上げなければならなくなります
面白い身体の繋がりを感じられます(o^^o)

がんばっ
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